Duiken met een handicap: Ervaar vrijheid onder water
Met Okke Diving breng ik mijn duikhart en mijn zorghart bij elkaar. Mijn uitgangspunt? Er kan meer dan je denkt!
In een veilige omgeving bied ik kinderen, jongeren en volwassenen met een fysieke en/of verstandelijke beperking duikervaringen op maat aan.
Als gecertificeerde duikinstructeur ben ik aangesloten bij de IADH (International Association for Handicapt Divers), PADI en SSI. Daarnaast beschik ik ook over:
- Nederlands diploma Maatschappelijke zorg in de richting ‘Persoonlijk Begeleider Gehandicapten Zorg’
- Australisch diploma ‘Holistic Counseling’
- Certificaat ‘Werken met methodiek Triple C’. In deze methodiek staat het samen doen centraal.
- Jarenlange praktijkervaring als duikinstructeur en als pedagogisch en sociotherapeut .
zorgvuldig proces: veiligheid voorop!
Elk duiktraject begint met een kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bespreken en ontdekken we jouw mogelijkheden om te duiken. We bekijken je medische geschiedenis, maar ook je fysieke en mentale weerbaarheid. Hierna beslissen we een of medische keuring en/of het advies van een duik medisch specialist nodig is. Zelfstandig kunnen ademen en instructies kunnen opvolgen zijn essentieel. Maar, om het nou niet te ingewikkeld te maken; je hoeft in eerste instantie simpelweg alleen “dat ding” maar in je mond te houden😊 Voor veel mensen met een licht of zelfs matig verstandelijke beperking is dat geen probleem, weet ik uit ervaring.
Helaas is duiken meestal niet geschikt voor mensen met epilepsie, astma en hyperventilatie. Veiligheid staat altijd voorop.
Hebben we groen licht? Dan begint het leukste gedeelte, dat stiekem ook best spannend is. Daarom neem ik je stap voor stap mee in dit avontuur. Duikset om, eventueel wetsuit aan, vinnen aan je voeten of speciale ‘kikvors handschoenen’ aan, een duikbril op.
Pas als jij er klaar voor bent: voor het eerst ademen onder water. En daarna het gevoel gewichtsloos te zijn. Een onvergetelijk moment!
Duiken met een fysieke beperking
Met de juiste begeleiding kun je met een fysieke beperking prima duiken en genieten van het gevoel en de uitwerking van gewichtloosheid op je lichaam.
Als je in een rolstoel zit omdat je bijvoorbeeld een dwarslaesie hebt, betekent dit niet dat je -wat duiken aangaat, aan die rolstoel gekluisterd zit. Tuurlijk, je zal hulp nodig hebben, onder andere om in en uit het water te komen, maar duiken kan je zeker wel. En als je eenmaal gewichtloos in het water ligt, dan is die zwaartekracht weg. Het doel is lekker onder water, therapeutisch en ontspannen. Een duikervaring die plezierig is. Trots zijn op jezelf.
“Onder water voel ik me eindelijk weer vrij” is een veelgehoorde opmerking na het duiken met iemand met een fysieke beperking.
Kinderen met een fysieke en/of verstandelijke beperking kunnen ook duiken! In de veilige omgeving van het verwarmde zwembad van de Sprienke – een school in Goes voor speciaal onderwijs – hebben al meerdere kinderen van deze school ontdekt dat hun beperking geen handicap hoeft te zijn. Duiken met een handicap? Vaak kan het gewoon!
Dit is Dion, hij duikt sinds 2023 met Okke. Wat vindt hij daar eigenlijk van?
“Wat ik van duiken vind? Leuk! Want met Okke in het water voel ik me vrij. Normaal zit ik in een rolstoel en dan zit ik vast, dat vind ik niet fijn. Toen ik Okke leerde kennen, kwam hij eerst naar ons huis toe voor een demonstratie, daarna kreeg ik les. Ik vind duiken niet eng! Ik ben weleens bang dat ik geen lucht krijg maar Okke is altijd bij me. Dus er kan niks gebeuren. Ik hoef me hier geen zorgen over te maken. Okke is leuk, maar kan ook serieus zijn, want het is belangrijk dat ik het goed leer. Duiken is super leuk maar je moet wel serieus omgaan met de afspraken. Ik ben aan het leren dat ik niet meer in paniek raak en dat ik niet zoveel hoef te lachen want dan loopt mijn masker vol 😊. Als je dan lacht doe dat dan boven water.”
Zou je nog iets mee willen geven?
“Ga het gewoon proberen! Want misschien lijkt het een beetje eng, maar Okke stelt je gerust en het gaat stap voor stap.”
– Dion – 12 jaar
“In een nieuwsbrief van de Sprienke stond: duikles van Okke, voor iedereen. We dachten gelijk “Zou dit niet iets zijn voor Dion?” Dion kan niet lopen of zelfstandig zitten, maar Dion vindt het heerlijk om te zwemmen. Beide opa’s en zijn moeder Kim hebben allemaal gedoken en/of duiken nog. Kortom, wat zou het geweldig zijn als dit zou lukken. Dus zonder aarzelen hebben we contact gelegd met Okke en hij was meteen enthousiast. Okke kwam thuis langs en met Okke is altijd alles gelijk relaxt. Kort daarna hebben we afgesproken bij het zwembad van de Sprienke. Al vrij snel lag Dion heerlijk te dobberen in het water.
Okke is geduldig, maar ook duidelijk. En Dion? Dion geniet enorm!! Hij krijgt de lach niet van zijn gezicht. Dat is overigens ook weleens lastig, omdat de ademautomaat hierdoor steeds uit zijn mond gaat. Dus lachen onder water is niet het beste idee. Maar ook dat werd opgelost. We vinden het super vet dat Dion door Okke zich helemaal vrij voelt in het water en een uurtje niet gehinderd wordt door zijn handicap. En wij kunnen op deze manier onze passie voor het duiken doorgeven aan Dion. Een unieke mogelijkheid!”
Joanne & Kim, moeders van Dion.
Duiken met een verstandelijke beperking
We beginnen met een kennismaking, hier bekijken en bespreken we het niveau van de cognitieve en de sociaal emotionele vaardigheden van de deelnemer om te zien wat de mogelijkheden zijn. Wanneer dit helder is passen we de communicatie en de manier van omgang hier op aan. We beginnen het water gedeelte altijd in de veilige omgeving van een verwarmd en ondiep zwembad in een diepte waar je kan staan dus een makkelijk en laagdrempelige start.
Spelenderwijs gaan we aan de slag en voor sommige deelnemers is duiken in het zwembad genoeg uitdaging & plezier en blijft het daarbij terwijl anderen na genoeg oefenen de juiste vaardigheden en zin hebben gekregen om naar het buitenwater te gaan. Ieder zijn ding, its all good!
Duiken met een handicap: Wat kun je verwachten?
Wat je kunt verwachten is maatwerk. In een persoonlijk gesprek wordt samen gekeken naar de beperking maar vooral ook naar de mogelijkheden van de duikert 🙂 In dit gesprek overleggen we hoe we de begeleiding en invulling van de onderwaterbeleving zo goed mogelijk af kunnen stemmen op de mogelijkheden en behoefte van de deelnemer. Zo kan het goed zijn om -als dit nodig is, twee begeleiders in het water te hebben voor één duiker. Dat is allemaal mogelijk.
Als deze afstemming duidelijk is dan gaan we naar het zwembad en het water in, hier beginnen we bij de basis; ademautomaat in je mond en eerst maar eens kijken hoe het voelt om “door z’n ding” adem te halen…dit is makkelijk. Hierna hoofd naar beneden en je eerste adem teugen met je gezicht in het water nemen…best apart om met je gezicht in het water te zijn en je adem niet in te hoeven houden! Na even wennen is dat eigenlijk ook helemaal niet zo moeilijk. In eerste instantie best een beetje spanend maar ook heel leuk!
Gaat dit goed dan gaan we onder water op onze knieën zitten. Dit gebeurd op een plek waar het water on-diep genoeg is om op te kunnen staan zodat deze eerste stappen gedaan kunnen worden in een rustige en veilige omgeving.
Volgende stap is om “neutraal” te worden onder water. Dit betekend niet dat je geen mening hebt maar is de term om aan te duiden dat je niet zinkt noch stijgt als je onderwater bent. Wanneer je neutraal bent is de zwaartekracht opgeheven en zweef je “gewichtloos” door het water zoals een astronaut door de ruimte, echt een verslavend gevoel met als enigste afkick verschijnsel dat je nog een keer wilt gaan als je uit het water komt 😊
Na deze stappen gaan we samen stapje voor stapje werken naar steeds meer zelfredzaamheid en plezier onder water.
de impact van duiken op lichaam & geest
Naast dat het doel is om simpelweg plezier te hebben en te ontspannen heeft duiken voor veel mensen op zowel fysiek als mentaal gebied ook een therapeutische werking.
Fysieke therapie: Voor mensen die herstellen van fysieke beperkingen of aandoeningen, of mensen die doordat ze in een rolstoel zitten weinig lichamelijke beweging krijgen kan duiken een zachte manier zijn om spieren te versterken en mobiliteit te verbeteren zonder overbelasting.
Sensorische prikkels: Duiken is een unieke zintuiglijke ervaring. Het helpt mensen om zich meer bewust te worden van hun lichaam. Het gevoel van gewichtsloosheid en de zachte druk van het water kunnen kalmerend werken en stress verminderen.
Andere omgeving: De stilte onder water en de focus op ademhaling kunnen bijdragen aan het verminderen van angst en overprikkeling. Dit is vooral gunstig voor mensen met autisme of andere verstandelijke beperkingen.
Succeservaringen: Voor mensen die vaak geconfronteerd worden met beperkingen, kan het succesvol uitvoeren van een duikactiviteit een enorme boost geven aan hun zelfvertrouwen. Het gevoel van beheersing over hun lichaam in een nieuwe en uitdagende omgeving versterkt het zelfbeeld.
Autonomie: Onder begeleiding leren omgaan met de duikuitrusting en de basistechnieken van het duiken geeft deelnemers het gevoel dat ze zelfredzaam kunnen zijn in een nieuwe situatie.
fysiologische effecten:
- Verbeterde ademhaling
- Opbouw algehele conditie
- Betere doorbloeding
- Verbeteren van individuele bewegingsfuncties
- Verbetering van de coördinatie
- Opbouw en versterking van de spierweefsels
psychologische effecten:
- Vergroten van het zelfvertrouwen
- Groei van de eigen vaardigheden
- Bevordering van sociale contacten
- Je grenzen verleggen
- Gevoel van eigenwaarde creëren
- Zelfredzaamheid vergroten
Therapeutische voordelen
Stressreductie en mindfulness: De focus op ademhaling en de rustige, gecontroleerde bewegingen onder water bevorderen een staat van mindfulness, wat stress vermindert en bijdraagt aan emotionele stabiliteit.
Motivatie en levenskwaliteit: Nieuwe interesses en hobby’s: Duiken kan een nieuwe interesse opwekken die mensen motiveert om actief te blijven en betrokken te zijn bij andere activiteiten. Dit kan bijdragen aan een hogere levenskwaliteit.
Voldoening en plezier: Het plezier van het ontdekken van de onderwaterwereld en het overwinnen van persoonlijke uitdagingen kan zorgen voor een gevoel van voldoening en geluk.
Wat kost een duikervaring?
De kosten voor de duikcursussen variëren afhankelijk van de locatie, specifieke behoeften en begeleiding. Het starttarief voor één duikervaring is € 69,-
Heb je interesse? Neem gerust vrijblijvend contact met me op voor een persoonlijk gesprek en een offerte op maat.
Er zijn in Nederland verschillende mogelijkheden om budget te creëren, zoals persoonsgebonden budgetten (PGB) de wet maatschappelijke ondersteuning (WMO) en andere financiële ondersteuningen. Zoek online voor de mogelijkheden. Ook hiervoor geldt: er kan meer dan je denkt.
interesse of Meer weten over duiken met een fysieke of verstandelijke beperking?
Heb je interesse, wil je meer weten of het allemaal gewoon nog eens rustig & persoonlijk bespreken en uitgelegd krijgen? Of misschien ben je al enthousiast maar twijfel je nog een beetje… laat me je dan uitnodigen voor een gratis kennismakingsduik in het zwembad!
In ieder geval, bel me: +31 6 8248 5035 Of vul het contactformulier in dan kom ik z.s.m. bij je terug om een afspraak te maken.
👌